月经
1. 温度法：早上在起床前，在同一个时间测量体温，并记录在图表上。在排卵后，女性体温会略微升高一些，这个升高可持续几天。当体温开始升高后，排卵就在下一个48小时内出现。
2. 排卵试纸：在排卵前数天开始使用排卵试纸进行检测，直到出现阳性为止。排卵试纸比较准确，可以在24-48小时左右准确预测排卵。
3. 月经周期法：根据月经周期来推测排卵日。如果一个女性月经周期为28天，那么她的排卵通常发生在月经开始日后的第14天。
4. 宫颈黏液法：宫颈黏液在排卵前会变得更多，黏稠度变化也很明显，通过观察宫颈黏液的颜色、质地和量来判断排卵日。
