失眠
失眠的治疗方式包括药物治疗和非药物治疗两种。药物治疗以安眠药为主，但需要在医生指导下使用，以免产生依赖和副作用。非药物治疗包括
睡眠行为和环境调整、认知行为治疗、放松技巧和
睡眠疗法等。其中，
睡眠行为和环境调整包括调整
睡眠环境、保持良好
睡眠习惯、控制
睡眠时间、避免兴奋性物质等；认知行为治疗主要是挖掘和纠正不良
睡眠观念和情绪因素；放松技巧包括渐进性肌肉松弛、冥想和
瑜伽等；
睡眠疗法则是以短时间内
睡眠为主要目的的治疗方法。综合选择以上的治疗方式是比较有效的。
