脾虚湿气重怎么办

按摩

1. 调整饮食：少吃油腻、辛辣、生冷、刺激性食物，多吃易消化、温热的食物，如糯米饭、瘦肉、鱼类、豆类、粳米等。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以促进血液循环、增强体质，同时可消除恶心、乏力等症状。

3. 保持心情愉快：避免情绪波动大，保持心情愉快，有利于提高免疫力，增强体质，帮助人体更好地抵御疾病。

中医

4. 按摩脾俞穴：脾俞穴位于背部第九、十胸椎横突下缘旁开一指宽处，常按摩可以促进脾脏功能，增强机体抗病能力。

5. 中药治疗：建议通过中医辨证论治，治疗脾虚湿气重的具体症状，如口淡、食欲不振、肢体乏力、恶心、口干等，选用适当的中药调理身体。