按摩
如果是轻度的背疼，可以尝试通过
按摩缓解：
1. 利用手掌和指节在背部旋转揉捏和按摩，从背部的下部向上部按摩，重点按摩脊椎两侧的肌肉和骨骼处。
2. 在背部椎骨下方，用拇指和食指按压肌肉。按压点大致在颈椎、胸椎和腰椎之间的肌肉块上，按压后需停留3-5秒钟。
3. 以拇指背面按摩背部肌肉，由下向上刮拭、抚摸，像是按摩一块相对平坦的肌肉区域。
4. 手指并拢，从肩胛骨开始，在肩胛向下轻轻揉捏，到肋骨部分也逐渐放松肌肉，持续向下按摩至腰椎部分。
5. 结束按摩后，将手掌在背部重重地拍打几下，达到调节身体能量的作用。
但如果背疼较严重，应该在医师的指导下进行。
