有咽炎又打呼噜怎么办

睡眠

您可以尝试以下方法：

1. 打开房间的空气清新器，保持空气流通。

2. 改善睡眠姿势，保持头部高于身体，有助于减少喉部的压力，缓解喉咙疼痛和呼吸问题。

疼痛

3. 饮食方面要注意，多喝水、少食辛辣刺激性食物。

4. 口腔卫生要好，经常漱口。

5. 可以使用药物治疗，如退烧镇痛药、消炎药等。但是要请医生开具，并按照医生的建议使用。

6. 如果情况严重，可以咨询医生并进行适当的治疗，如吸氧、手术等。