跑步机怎么操作使用

1. 接通电源后按电源开关打开跑步机。

2. 调节跑步机的速度，一般通过手柄或面板上的按钮进行控制。起初建议选择较慢的速度，逐渐加快。

3. 调节跑步机的倾斜度，也可通过手柄或面板上的按钮实现。初学者可选择较平坦的倾斜度，逐渐增加倾斜度增加难度。

4. 开始跑步，步伐尽量自然，保持舒适的呼吸节奏。

5. 跑步结束后，按下停止按钮停止跑步机的运行。注：不要突然停止跑步机，应逐渐减速，直到停止。

6. 操作完毕后，拔掉电源插头。