起来时头晕怎么中医调养

中医认为，起来时头晕可能是因为脑供血不足、肝气郁结等原因造成，因此需要针对原因采取不同的调养方法。

1. 脑供血不足

脑供血不足可导致头晕，此时可以采用以下方法：

- 多喝水：保持身体水分充足，增强血液流动性。

- 菜籽油：每天空腹食用1勺菜籽油，有助于血液流动，增加脑供血量。

- 按摩头部：每天早晚按摩头部5分钟，刺激头皮血管，促进血液循环。

2. 肝气郁结

肝气郁结是中医认为的一种病理状态，此时头晕可能是肝郁化火所致。应该采取以下方法：

- 食疗：多吃富含维生素C和B族维生素的食物，如柠檬、橙子、草莓、酸奶等，有助于平衡肝脏，缓解肝火上升。

- 调理情绪：放松自己的情绪，保持心情愉快。

- 适当运动：每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解肝郁。

总之，头晕是一种多发疾病，具体要根据身体状况采取相应的调养方法。如果出现了头晕情况，应该及时咨询医生进行诊治。