怎样减轻近视度数

近视

1. 戒掉近视陋习

长时间看书、玩手机、电脑，过多的使用机器，会让人长时间近距离注视，眼睛产生疲劳，进而导致近视。

2. 站姿优雅、保持距离

手机

日常生活中，应注意保持优雅的站姿或坐姿，这样能保持一定的眼距。同时，用眼需要在较远的距离上进行，远离近置物品、电视机和电脑等。

3. 避免疲劳劳累

长时间看电视、电脑、手机等容易让眼睛疲劳，需要时不时起身走动或换个姿势。睡前要放松眼睛，睡眼况也要保持好。

4. 健康饮食

饮食需要注意均衡健康，督促孩子多吃新鲜蔬菜和水果，菠菜、西红柿、胡萝卜等有好的效果。

5. 睡眠充足

晚上睡觉的时间长短要有保证，人的身体有一定的生物钟，对视力的影响较大。

6. 做眼保健操

日常生活中，漫长的近距离照顾应该进行眼科健康保护体操，眼科保健保健体操的收获会比长时间靠近近处区别多。