怎样远离强迫症

1.接受自我：首先，需要了解强迫症是一种心理疾病，不是自己的问题。接受自己的情况是很重要的一步。

2.学习放松技巧：学习一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于减少焦虑和压力，有助于缓解强迫症症状。

3.避免过度思考：当自己开始过度思考，需要自我提醒并尝试放松。避免将自己陷入重复思维的循环中。

4.避免过度纠正：在日常生活中，有意识地减少纠正他人行为的频率，这样有助于调整自己纠正行为的过于频繁的习惯。

5.寻求帮助：找到具有心理咨询经验的专业人员，寻求治疗。

6.学会面对困难与挑战：在生活和工作中，面对挑战或出现困难时，要尝试积极面对，避免过度担心和反复检查。

7.为自己设定恰当的目标：确定自己想要达成的目标，设定明确的计划，合理安排时间，不应过度追求完美。