拇外翻疼痛如何解决

1.休息：在日常生活中，尽可能减少走路和暴力使用脚部的行为。如果需要活动，请选择低强度的活动，比如游泳等。

2.热敷：在疼痛区域放置热水袋或热毛巾，有助于放松紧张的肌肉和减轻疼痛。

3.足部按摩：按摩足部能够促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。可以使用按摩油或按摩球等辅助器材。

4.足踝固定：穿着弹力绷带或者使用足踝固定器来限制拇外翻，减少进一步受伤的可能。

5.物理治疗：到专业的康复中心或物理治疗师那里寻求帮助，接受一些物理治疗，比如电疗、热疗、超声波、按摩等，帮助恢复脚部功能和缓解疼痛。

6.药物治疗：口服或外用药物，比如止痛药、消炎药、抗炎药等，可以帮助缓解疼痛和炎症。

如果感觉到足部疼痛，应该及时就医，以寻求最佳的治疗方式。