怎样走出狂犬强迫症

以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：寻求医生或心理学家的帮助是关键。他们可以提供诊断和治疗方案。其中治疗方案可能包括药物治疗或认知行为治疗（CBT），有时也需要二者的组合。

2. 停止进行强迫行为：强迫症是由于强迫行为造成的。尝试抑制自己的强迫行为，并逐渐减少它们，将有助于减轻症状。

3. 学习放松技巧：身体和思维的放松技巧可以帮助减轻狂犬强迫症的症状，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想。

4. 加强自我意识：观察自己的强迫行为、观念和信念，有助于增强自我认知和自我控制。

5. 与朋友和亲人交流：与朋友和亲人分享您的体验，能够带来情感支持和理解，同时也能够降低孤独感。

最重要的是要有耐心，狂犬强迫症不是一个简单的问题，需要花费时间和努力克服。