谷氨酰胺怎么吃

谷氨酰胺通常是口服补充剂，可按照产品说明进行使用，一般建议成年人每日补充20~30克，可以分次服用，最好在餐前或餐后30分钟服用，并充分饮用水。使用前最好咨询医生或营养师，避免因个人情况造成不适或副作用。