脱发头发好稀疏又干又细又油

维生素

建议可以试试以下方法：

1.多喝水：保持足够的水分摄入，有助于让头发保持滋润，减少干燥。

2.健康饮食：多摄入富含铁、锌、维生素B等营养物质的食物，有助于改善头发稀疏、干燥的问题。

按摩

3.避免过度使用电吹风、直板夹等电器，减少对头发的损伤。

4.尝试经常按摩头皮，有助于促进头发生长，同时也可以增强头发质感。

5.使用适合自己的洗发产品，洗发时按摩头皮，而不是直接用指甲刮洗头皮。

6.减少油腻食物的摄入，有助于减少头发的油脂分泌，同时也可以改善头发油腻的问题。