肚子气胀怎么办

以下是几种缓解肚子气胀的方法：

1. 缓慢地吃饭，咀嚼食物彻底。

2. 避免过量的饮食，特别是高脂肪，油腻的食物。

3. 避免消化困难的食物，如硬果仁，纤维素质量大的蔬菜。

4. 避免使用含气体的饮料，如碳酸饮料。

5. 适当增加锻炼，如散步，轻度氧运动。

6. 喝一些饮料，如茶或白开水。

7. 可以尝试放松呼吸，帮助肠胃舒缓。

8. 在医生的建议下，尝试一些消化道的药物，如胃酸抑制药或特氧平等。

如果症状持续或加重，请及时就医。