入睡困难一闭眼老是有画面出现

这可能是因为您在晚上熬夜使用电子产品或思维过于活跃而导致的。 以下是可能有助于改善您的入眠困难的建议：

1. 将电子设备从床边移开，在睡觉前至少一个小时停止使用技术产品。

2. 创建一份计划，以便您可以在晚上早些时候减少大量心智活动。例如，可以从晚上9点开始放松活动，如洗澡，做瑜伽或冥想。

3. 在睡觉前30分钟进行温和的舒适活动，如阅读或听轻松的音乐。

4. 在睡觉时保持充足的黑暗和安静环境，以促进睡眠。

5. 经常保持规律的睡眠时间，以让身体养成肢体意识和合理的认知。

如果上述改善措施仍不能帮助您解决问题，那么您可能需要就这个问题咨询专业医生或心理医生的意见。