疼痛
地筋是人体手掌中心位置的一条经络，常常被揉捏以舒缓手疲劳和促进血液循环。以下是地筋的揉法：
1. 用一只手，用拇指揉按另一只手的掌心中心位置，因为地筋位于掌心中央。
2. 用手指向中心部位施加轻压，然后沿着地筋向下揉捏，大约持续10-15秒。
3. 抓住另一只手的四根手指，用另一只手的拇指和食指揉捏地筋，以增强揉捏力度。
4. 如果手疲劳，可以将手掌放置桌面上，以自己的体重施加压力，进行揉捏。
5. 以轻柔的方式揉捏，并注意不要施加过多的压力，以避免引起不适或疼痛。
揉捏地筋的时间长度应该根据个人感觉来定，大多数人会在20-30秒左右感到手掌放松和舒适。
