怎样治网球肘

网球肘是因为肘部过度使用或过度伸展引起的一种肌肉或肌腱损伤。以下是几种治疗网球肘的方法：

1. 休息和减轻活动量：避免过度使用肘部，休息几天或减少活动量可以减轻疼痛。

2. 物理治疗：物理治疗师可以使用一些热敷、按摩、牵引、电疗和运动治疗等方法来帮助治疗网球肘。

3. 药物治疗：非处方药或处方药，如止痛药、消炎药或局部外用药物等，可减轻疼痛和改善炎症。

4. 改变运动技巧：如果肘部问题是由于运动技巧不正确引起的，那么需要学习正确的姿势和技巧。

5. 应用肘垫：肘垫可以减轻肘部受力和压力，从而减少疼痛和不适。

6. 手术治疗：如果病情非常严重，并且其他治疗方法都无法缓解症状，那么可能需要进行手术治疗。

总而言之，网球肘是一种比较常见的肌肉或肌腱损伤，治疗方法包括休息和减轻活动量、物理治疗、药物治疗、改变运动技巧、应用肘垫和手术治疗等。个人在平时要正确使用技巧，避免过度使用，从而减少肌肉或肌腱的损伤风险。