如果您有一点风寒就会引发鼻炎，建议采取如下措施：
1. 保持室内空气湿润，利用加湿器或者多擦拭地面来保持空气湿度，减轻鼻腔干燥的症状。
2. 注意保暖，尤其是在寒冷的天气中，穿上防寒衣物，戴上口罩等。
3. 饮食上注意清淡、易消化，避免食用辣椒、刺激性食品等会加重鼻炎症状的食物。
4. 远离致敏物质，如花粉、尘螨、烟雾等。
5. 可以采取某些药物治疗，如抗过敏药物、鼻用去炎药等，应根据医生的建议使用。
6. 加强锻炼，提高身体免疫力，增强抵抗力。
如果情况严重或持续加重，建议及时到医院就医，接受专业的治疗。
