打球手掌肿了很痛怎么办

肿胀

如果你的手掌肿了且很痛，可能需要采取以下步骤：

1. 休息：停止运动活动，让手部休息和恢复。

2. 冰敷：在肿胀的区域放置一些冰袋，可以按压10-15分钟。这有助于减轻疼痛和肿胀。

疼痛

3. 手指压迫：用手指压迫受伤区域，直到出现明显的麻木感，这可能会减轻疼痛。

4. 按摩：轻轻按摩受伤部位，有助于促进血液循环和恢复。

如果以上方法没有缓解疼痛，建议请医生察看和治疗，以避免更严重的损伤。