体温测排卵怎么测

体温测排卵是一种自然的排卵监测方法，需要记录每天的基础体温变化。以下是具体步骤：

1. 准备好数码体温计或普通水银体温计。

2. 在排卵周期开始时，每天早晨用同一个体温计在同一时间、同一部位测量体温记录下来。

3. 利用测量的数据绘制温度图，一般可以采用手动记录或者使用基础体温记录APP。

4. 监测体温变化，一般来说，卵泡发育的过程中体温会持续较低，当卵泡排卵时，体温会突然上升，之后保持较高水平，出现这种变化时，说明排卵已经发生。

需要注意的是，不同的人体温测量的方式可能会有所不同，为了保证数据的准确性，一定要坚持同一种测量方式和时间。此外，体温测量还受到生活习惯以及身体状况等因素的影响，因此需要长时间监测，并结合其它身体症状来确定排卵期。