1.保持室内清凉：在炎热天气时保持室内空调或风扇开启，以保持室内凉爽。
2.多喝水：在天气炎热期间要多喝水，以避免脱水。
3.避免在炎热的时候进行剧烈活动：在炎热的时候要避免进行剧烈活动。
4.穿着透气的衣服：在炎热天气时应穿着透气的衣服，以保持身体呼吸畅通。
5.避免在炎热的太阳下暴晒：在炎热的日子里尽量避免在直接阳光下暴晒，尤其是在中午时段。
6.注意留意身体状况：在炎热天气中，如果感到头晕、口渴、手脚发麻、心跳加速等症状，应立即停止活动，并喝水或进食含盐的饮料等。如果症状加剧，应及时就医。
