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如果您的QQ账号异常，您需要采取以下步骤解除异常状态：
1. 修改密码：首先，您需要立即修改您的QQ账号密码，并确保密码足够复杂和安全。
2. 绑定手机：在修改密码之后，您需要将QQ账号与您的手机绑定，这样可以大大提高帐号的安全性，同时您也可以在QQ手机版上及时了解账户状态。
3. 安装杀毒软件：如果您怀疑您的电脑已经感染了病毒或恶意软件，请尽快安装一款杀毒软件进行扫描和清除。
4. 定期更改密码：为了保障您的账号安全，请定期更改您的QQ账号密码，以免密码泄露而导致账户遭到盗窃。
如果您的QQ账号在多次尝试后仍然异常，请联系QQ客服进行咨询和解决。
