以下是一些防止牙龈萎缩的方法：
1.每天刷牙至少两次，并使用牙线清洁牙齿间隙。
2.选择软毛刷牙刷，不要用过硬的刷子刷牙。
3.避免使用含糖的食物和饮料，尤其是饮料和食物，它们可能会损害牙龈和牙齿。
4.养成每年2-4次到口腔卫生医生检查口腔健康的习惯。
5.选择健康的饮食，包括蛋白质和维生素C和D丰富的食物，让牙龈得到必要的营养。
6.减少吸烟或戒烟，因为吸烟是导致牙龈萎缩的主要原因之一。
7.控制或治疗糖尿病和其他健康问题，因为这些问题可能与牙龈萎缩有关。
8.规律的按时洗牙，尽可能的去牙石和菌斑。
