怎样预防运动型哮喘

1.慢慢开始：运动前进行适当的热身活动，准备身体，保证肌肉和肺部的充分供氧，慢慢适应运动负荷。

2.避开气温极端时间：尽量避开气温过高或过低的时间段，选择在温和舒适的温度下进行运动。

3.选择合适的运动项目：选择适合自己体质的运动项目，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等低强度的运动项目，减少高强度运动的时间和频率。

4.吸入正常空气：尽量避开空气污染严重的环境，在户外运动时，可选在绿化率高的公园、校园等开放场所进行。

5.使用适当的药物：在医生的指导下，使用哮喘药物，如激素类药物、支气管扩张剂等，减少在运动时出现哮喘发作的风险。

6.酒精控制：避免饮酒，酒精会影响呼吸道的功能，增加哮喘发作的风险。

7.营养均衡：保持健康的饮食习惯，增强身体免疫力，减少哮喘发作的风险。

8.定期检查：定期到医院进行身体检查，及时发现身体的异常情况，采取相应的预防措施。