有一些方法可以帮助人长高，包括：
1. 坚持运动：适当的身体运动可以刺激生长激素的释放，有助于促进身高增长。
2. 合理膳食：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，有助于身体健康和生长发育。
3. 保持正确的姿势：保持良好的姿势可以使身体呈现最佳状态，有助于身高增长。
4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每天睡眠时间应该在7-9小时之间。
5. 避免不良习惯：吸烟和酗酒都会对身体健康造成负面影响，影响身高增长。
以上方法可以帮助身体健康发育，但也需要注意个体差异，不同的人有不同的生长发育速度和身高上限。
