怎样减缓牙龈萎缩

1. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜，水果和富含维生素C和D的食物，如鳕鱼、鱼肝油、芝麻、花生、杏仁、豆腐、牛奶等，这些食物可以帮助加强牙齿和牙龈的健康。

2. 规律刷牙：每天进行两次刷牙，每次齿面、舌面、颊面各刷一遍，尽可能刷净口腔的每个角落。

3. 定期洗牙：每年至少洗牙1次，去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，防止细菌滋生。

4. 避免抽烟：抽烟会引起口腔细菌的繁殖，会对牙和牙龈造成伤害，增加牙龈萎缩的风险。

5. 控制应力水平：应对工作压力和个人问题的压力，不要让压力过大。

6. 定期检查：定期到牙医处进行口腔检查，及时处理口腔问题，预防疾病的出现，减缓牙龈萎缩的发生。