软骨损伤/韧带拉伤?急救!!续!!

如果出现软骨损伤或韧带拉伤的情况，建议及时就医，接受专业治疗。在等待医生的过程中，可以采取以下急救措施：

1. 冰敷：将冰块放到毛巾中，轻轻按压在受伤部位，每次持续10-15分钟，一天至少冰敷3次，可以有效减轻肿痛。

2. 避免活动：受伤部位需要保持静止，避免进行剧烈的运动，以免加重损伤。

3. 调整姿势：如果受伤部位需要承受重量，可以使用拐杖或者手杖进行支撑，减轻受伤部位的负担。

4. 疼痛缓解：如果疼痛非常严重，可以使用止痛药缓解疼痛，但需要注意药量的使用。

总之，在急救过程中，需要注意保持冷静，尽快找到专业医生进行治疗。不要自己随意用药或操作，以免加重伤情。