核桃
核桃可以生吃、烤吃、炒着吃，也可以制成核桃酥、核桃糖等糕点。以下是一些吃核桃的最佳方式：
1. 生吃：取出核桃仁，直接食用。
2. 炒着吃：将核桃仁用少许盐、油炒制，增加香味。
3. 烤着吃：将核桃仁放在烤箱里，温度控制在140度左右，20分钟后取出，口感更香脆。
4. 泡水喝：将核桃仁用开水浸泡，蛋白质和脂肪等营养物质会释放出来，增加吸收效果。
5. 制成甜点：可将核桃仁制成核桃糖、核桃酥等糕点，口感极佳。
总之，核桃的营养价值极高，无论什么形式食用都能发挥出它的优势。建议适量食用，每天10-15个左右即可。
