秋季鼻炎和咽炎怎么预防

秋季鼻炎和咽炎的预防方法如下：

1.保持室内空气流通，定期开窗通风，保持室内湿度适宜，室内温度不宜过高。

2.注意个人卫生，勤洗手，避免接触病人和有感冒、咳嗽、发热等症状的人。

3.避免长时间呆在空气污染、化学气体等较为恶劣的环境中。

4.保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，避免暴饮暴食和过度饮酒。

5.经常锻炼身体，增强免疫力，保持良好的心态和精神状态。

6.秋季头风较大，需注意保暖，避免受凉。可以适当穿长袖衣物、戴帽子等措施。

7.定期体检，及时发现疾病，及时治疗。如因个人体质等原因容易患上鼻炎和咽炎，建议请医生进行诊断，按照医嘱进行治疗和预防。