健身
腹围测量是一个简单而有用的
健身测量方法之一。下面是一个腹围测量的图解。
1. 确定腰部位置
先勾勒出下腹部和上腹部的位置，然后再将测量带固定在腰部位置，确保带子与地面垂直，且紧贴皮肤，但不要过紧或过松。
2. 测量腹围
慢慢地将测量带围绕腰部，直到带子完全绕到了背面，并平放在地上。然后，将带子复位到正面，而后松开带子使其自然落在屁股上。此时，你所得到的数字就是你的腹围。
3. 注意事项
腹围测量应该在空腹的状态下进行，最好早上空腹进行测量；穿着相同的鞋和衣服进行多次测量，以得出更准确的数据。
