现在胃里很难受

建议您遵照以下建议：

1. 保持清淡饮食。避免食用高脂肪、高盐、过甜或辛辣的食物。

2. 增加饮水量，保持水分补给。

3. 适量运动。轻度运动可以缓解胃不适，如散步、瑜伽等。

4. 非处方药治疗。如果症状较轻，可以尝试服用胃药或消化药。

5. 如果症状比较严重并且持续，请及时就诊。