蔬菜
1.饮食方面：
- 控制食量和饮食多样化，尤其是限制高糖、高脂肪和高盐的食物；
- 多吃蔬菜和水果、皮蛋等低糖食物；
水果
- 每天适量摄取深海鱼、花生、
蓝莓、
鸡蛋、酸奶等对缓解
糖尿病症状或预防有好处的食物。
2.锻炼方面：
- 平时保持良好的运动习惯，如每天步行、慢跑、骑车或游泳等；
- 不能过度运动，不能在空腹或血糖过高时进行剧烈运动；
3.日常生活方面：
- 定期监测血糖水平；
- 维持合理的体重，避免过度肥胖；
- 关注自己的身体状况，并及时诊断和治疗其他疾病，如高血压、高血脂等；
- 避免饮酒、抽烟等不健康习惯；
- 最好每年定期做一个全面身体检查，对糖尿病进行定期随访和检查，以便及时发现和处理糖尿病并发症。
