音乐
我没有经验，但是我可以给你一些建议：
1. 与别人聊天：与家人或朋友交谈，让自己分散注意力，去思考其他事情，有益于快速放下一个人。
2. 避免回忆：避免想起过去与对方的回忆，切勿看他们的社交媒体，避免重新点燃情感火焰。
睡眠
3. 找到自己的爱好：寻找自己擅长或感兴趣的事，例如体育，旅游，
音乐等，分散注意力，让自己自信起来，并找到快乐，帮助自己忘记过去。
4. 注意自己的身体：有良好的睡眠，有规律的饮食和运动有助于自我修复，增加自信。
5. 容忍自己：不要赶自己快速放下一个人，对自己宽容点，给自己时间去从这段感情中恢复过来。
