心理口吃如何改好

1. 找到引起口吃的原因：口吃可能是由于紧张、焦虑、压力等情绪引起的，也可能是由于张口不够、舌头、喉咙肌肉等身体原因导致的。因此，了解引起口吃的原因非常重要。

2. 接受支持和治疗：如果口吃对于你的生活、工作产生了不良影响，建议寻求专业心理医生或语音矫正治疗师的帮助。心理治疗可以帮助你减少紧张、焦虑等情绪，而语音矫正治疗则可以帮助你调整发音方式，进一步改善口吃。

3. 深呼吸和放松训练：深呼吸可以帮助你放松身体，缓解紧张和不安，从而有助于改善口吃。你可以试着在说话之前进行深呼吸和放松训练。

4. 练习语音：练习发声是一种有助于改善口吃的方法。你可以在家中频繁地练习语音和发音，从而增强口腔肌肉的力量和协调性。这对改善口吃很有帮助。

5. 慢慢说：在说话时放慢语速、细节思明确表达的过程中，可以帮助你减少口吃，因为这有助于你更好地控制呼吸和发音。

6. 传递信心：如果你觉得口吃使你的生活和工作受到了影响，充分表达对自己的信心和自尊心可以帮助你减少紧张和焦虑，改善口吃。