脚后跟疼痛怎么回事

疼痛

脚后跟疼痛可能是因为以下原因之一：

1. 起因于长时间的过度负重或站立，如长时间行走、穿着不合适的鞋子或运动后没有适当休息等。

2. 腱鞘炎是一种疼痛和炎症的腱鞘，在腱鞘炎的脚后跟症状中通常会发现肿胀、酸痛、沉重感和疼痛的范围最常见。

腱鞘炎

3. 跟腱炎是一种与跟腱本身的炎症、断裂或肿胀密切相关的症状。跟腱炎可致伤的原因常常是过度使用。

4. 踵骨骨刺通常是由于（亚）踝关节和踝部延伸动作的过度使用，如做削减、踩油门和其他运动等引起的刺痛。

解决方法

1. 休息足够的时间，不要强迫自己去忍受疼痛，寻求医疗帮助。

2. 穿着适合的鞋子、运动鞋或是按摩弹力球、按摩脚垫来缓解脚后跟的压力。

3. 常规按摩和热敷可以帮助缓解疼痛。

4. 建议进行物理治疗或伸展运动来同时加强腱鞘、跟腱和足踝肌肉的力量，洗去疼痛。