蹲厕怎么蹲

蹲厕时，需要先将裤子脱下，然后面对坑位，双脚与肩同宽分开，蹲下身体，坐在马桶上。双手可以握住手杆或护墙板以保持身体平衡。在排便时，注意放松肛门肌肉和深呼吸，使用厕纸完成清洁。完成后，再次站起来穿上裤子。