怎样防晒伤

以下是一些防晒伤的方法：

1.使用防晒霜：应选用SPF在30以上、PA+++及以上的防晒霜，涂抹在面部、颈部和手臂等容易暴露在阳光下的皮肤部位，尤其是在阳光强烈的中午时段，建议每2小时重新涂抹一次。

2.遮阳帽和太阳镜：戴帽子和太阳镜也可以帮助防止伤害，尤其是在户外的时候，可以遮挡一些阳光。

3.避免长时间暴露在强烈阳光下：在中午时分，尤其是在活动强度较大的户外活动中，最好选择在室内休息一下，以避免长时间暴露在阳光下。

4.补充水分：让身体保持充足的水分，不仅可以有效防晒，还能缓解一些晒伤带来的不适。

5.谨慎使用化学药品：某些药物可以导致皮肤对阳光更加敏感，因此在使用这些药物的同时，应采取防晒措施。

6.均衡饮食：适当食用富含维生素C、E、A、B2和锌等营养物质的水果和蔬菜，能够有效减轻晒伤。