睡着后耳鸣厉害怎么办

睡觉时，耳鸣可能会出现或加重的原因有很多，例如：

1. 突发性耳鸣（耳膜振动突然改变）。

2. 通常情况下镇静药、安眠药、镇痛药等药物的催眠作用，以及血糖过低、高血压等因素。

3. 睡眠时人体自身处于休息状态，外界刺激减少，人们可能会更容易注意到自己的耳鸣。

以下是一些缓解睡眠时的耳鸣的方法：

1. 改变睡眠姿势。避免睡眠时仰头，仰睡可能会增加耳压和喉部压力，加重耳鸣。最好侧睡。

2. 避免过度疲劳。保持精神放松，限制嚼口香糖或吸烟等习惯，特别是在睡前。

3. 避免饮酒和咖啡因。过量饮酒和咖啡因会造成耳鸣症状。

4. 减轻焦虑和压力。压力和焦虑可能会使您的耳鸣症状加重。

5. 寻求医疗帮助。如果您的耳鸣症状严重影响了您的睡眠或生活，最好咨询医生的建议。