怎样防止焦虑症复发

1. 意识管理：学会正确的认知态度，不能把自己过多负面情绪的影响干扰生活，要清晰认识到自己的焦虑症状，并学会正确处理。

2. 生活规律：保持健康的作息时间表，定期锻炼身体，保证充足的睡眠，控制饮食，并且保证身体健康。

3. 避免想太多：不要过于担心一些事情的发生概率，而把自己推入一种紧张的状态，适当学会放松自己，调整心态。

4. 与亲友交流：建立有助于增强情感交流的关系，与他人保持联系，适时倾诉心情，寻求心理咨询等。

5. 心理咨询：对于焦虑症的患者，可以通过心理咨询进行治疗，了解治疗过程，接受有效的治疗手段，包括认知疗法，行为疗法等。