皮肤被晒伤如何解决

1.立即避免阳光暴晒：立即离开阳光直射的位置，进入室内或树荫下。

2.立即进行冷敷：用冷水或冰袋冷敷受晒的皮肤，敷20分钟左右。

3.涂上抗炎药膏：涂上含有抗炎成分的药膏，如氢化可的松、醋酸地塞米松等。

4.保持皮肤湿润：用温水淋浴或浸泡在温水中。使用保湿乳液或芦荟胶类产品保持皮肤的湿润。

5.避免磨擦：避免穿紧身或摩擦的衣物，避免摩擦或揉搓受晒的皮肤。

6.注意饮食：饮食中尽量多摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如新鲜水果、蔬菜。

7.避免暴晒：尽量避免在阳光强烈的时间和场所暴晒，并做好防护措施，如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等。