如何让孩子长高个

1. 均衡的饮食。孩子的生长离不开优质蛋白质、矿物质和维生素的供应，要保证他们摄取均衡的饮食，包括多种蔬菜水果和畜禽类食品。

2. 多喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，是帮助孩子长高的重要因素之一。

3. 运动锻炼。适当的身体锻炼可以刺激孩子的骨骼增长，增加骨骼密度，如弹跳、跳绳、游泳等。

4. 建立规律作息。保持充足的睡眠，配合规律饮食和运动，有助于促进生长激素的分泌。

5. 注意营养均衡。孩子的生长发育需要各种营养素的协同作用，如优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。

6. 保持心情愉悦。压力和情绪低落不利于身体增长，要让孩子保持愉悦的心情，多和家人朋友互动，鼓励孩子积极参与体育、音乐和美术等活动，丰富生活内容。