失恋后如何调整心态

1. 允许自己难过：失恋是一种失去重要人物的感觉，这种感觉很难过但是有必要经历。不要强迫自己去快乐，愤怒或者别的感觉。告诉自己，难过是正常的，而且重要的，无论需要多少时间。

2. 照顾好自己：尽量做那些让自己感到好的事情，去旅行、看电影、运动、买好看的衣服、美食等，引发快乐的感觉，同时也会有助于分散一些痛苦。

3. 不要孤独：失恋可能让你觉得感到孤独，但是你并非唯一一个经历这种事情的人。找到一些倾听你的问题和感觉的人，这些人也可以提供支持和帮助。

4. 不要怨恨: 虽然失恋可能会令你感到不公平或者背叛，但是长期抱怨也不会对你有好处。当你感到正常、冷静和清醒的时候，承认你的情绪，但尽量不要陷入情绪的循环里。

5. 重新发现自己：感情不是你的全部，你有着自己的生活、爱好和人际关系。重新关注你的爱好，寻找体验和学习新爱好的新方法，同时寻找新的人际关系，有可能会认识有趣的人和新的伙伴。

6. 学习让事情以过去：在恢复后，你会发现自己爱与他人的情感发生了变化，但是你必须学会让事情在过去，开始新的或重新开始的生活。拥有乐观的未来，用希望和活力重新开始生活吧。