想吐拉肚子如何解决

首先需要尽快找到卫生间，以便排出身体里的毒素。

接下来，可以尝试以下几种方法缓解恶心和腹泻：

1. 多喝水：身体在拉肚子时容易失水，多喝水可以补充身体的水分。

2. 暂时避免进食：让肠道有时间自我修复。如果需要进食，可以选择清淡易消化的食品。

3. 吃饭时慢慢咀嚼：吃慢一点可以减少胃部负担，减轻恶心和腹泻的症状。

4. 休息一下：身体在拉肚子时较虚弱易疲惫，适当休息可以缓解身体的不适。

如果情况严重，可以考虑就医。