早晚总泄肚

蔬菜

对于这个问题，建议您注意以下几点：

1.饮食调整：饮食过于油腻，过多的辛辣或者刺激性食物可能会引起肠胃不适，建议适当减少这类食物的摄入，多吃蔬菜水果等纤维含量较高的食物。

2.饮水注意：保持充足的饮水，多饮温水，每日摄入量应该为1500-2000毫升。

水果

3.生活习惯：建议生活规律，保持良好的作息习惯，每天运动半小时，有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力。

4.查看病史：如果长期存在腹泻、便秘等肠胃问题，建议去医院检查一下消化系统，排除消化系统疾病的可能。