枸杞
冬虫夏草泡水喝的步骤如下：
1.冬虫夏草的泡制：将冬虫夏草洗净，用清水 soak 30-60 分钟，再用文火煮 3-4 小时。
2.为了防止泡出的冬虫夏草太苦，可以加入适量的冰糖或甜菊叶等天然甜味剂，也可以加入一些红枣、枸杞等食材一起煮。
孕妇
3.煮好后，将冬虫夏草和煮药水过滤，保留药水。
4.将过滤好的药水倒入杯中，等待稍微变凉后饮用即可。
注意事项：
1.冬虫夏草不宜过多，一次泡制的量一般不超过 10 克。
2.长期饮用冬虫夏草，建议在肝功不太好的时候，因为冬虫夏草会负担肝脏。
3.泡水喝的时候，不可同时加入其他中药材。
4.对于孕妇和儿童，最好不要食用冬虫夏草。
