晚上上床一躺下就听见肚子咕咕叫

这可能是因为您的晚餐过于轻或过于早，使得您的胃里没有足够的食物来满足身体的需求。您可以尝试在睡前吃些小的健康零食，如水果、坚果或酸奶。但也注意不要吃太多，以免影响睡眠质量。另外，保持定时进餐，避免过多饥饿或过度进食也是维护肠胃健康的重要措施。