吃多了消化不良如何解决

1. 适量运动：轻度运动如散步或轻跑可以帮助促进肠胃蠕动，加快食物消化。

2. 饮料：适量饮用温水或温盐水，有利于促进肠胃消化和排除身体中的有害物质。

3. 食物：选择易消化的食物，如粥、面汤等，同时减少油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 药物：可以服用一些具有促进消化的药物，如消食片、健胃消食片等。

5. 休息：多休息，避免过劳过度疲劳，也有助于消化器官的恢复和调整。

如果症状持续时间较长，或严重起来，建议及时就医。