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要发视频可以按以下步骤操作：
1. 打开手机上的QQ应用程序，进入主页。
2. 在主页上，找到右下角的"动态"按钮并点击它。
3. 在动态页面上，找到"照片/视频"按钮，并点击它。
4. 在弹出窗口中，点击"录制"或者"从相册选择"。
5. 如果是从相册选择，就进入自己的相册，选择要上传的视频。
6. 如果是录制视频，需要授权QQ使用你的相机和录音设备。
7. 点击录制按钮，开始录制视频，录制完成后，点击"完成"按钮。
8. 给视频配上标题并添加一些描述，最后点击"发布"按钮即可发表视频。
注意：视频大小需在100M以内，且格式要符合QQ支持的视频格式。
