疼痛
1. 喝水：多喝温水有助于保持身体的水分和湿润喉咙。
2. 喉部口爆：可以采用喉部口爆的方法，即将空气快速吸入和呼出，以带动喉部分泌物的清除。
3. 盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和刺痛。
薄荷
4. 喝茶：喝一杯有助于舒缓喉咙的草本茶，如
薄荷茶、
龙眼茶等。
5. 保持室内湿度：保持室内湿度，可以喷雾器或加湿器来控制室内空气湿度。
6. 安静休息：避免过度使用声带，保持安静休息，以便呼吸系统得到充分休息。
7. 合理用药：如果症状比较严重，可以使用感冒药物、咳嗽药或抗生素等治疗感冒和咳嗽。但需要谨慎使用，严格遵照医生的指导。
