怎样预防偏头痛

1.调整饮食习惯：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力、辛辣食物、酒类等；保持规律的饮食时间，避免饥饿或暴饮暴食。

2.规律健康生活方式：保持足够的睡眠、定时睡觉起床，减少压力、放松身心，避免过度疲劳。

3.积极应对压力：正确认识情绪，控制自己的情绪，遇事冷静应对，学会一些缓解压力的方法，如运动、冥想等。

4.稳定药物治疗：如遇到频繁、严重的偏头痛，需到医院规范治疗，并按照医生要求服药，不要随意更改用药方式。

5.避免诱因：如感觉有气压变化、过度刺激、闪光、强光、声音等会诱发偏头痛，可以避免这些因素。

6.避免过度使用药物：长期服用镇痛剂、止痛药等，对身体有害，容易导致药物过度依赖性，增加偏头痛的发生率。